일상의 기록/운동일지

[운동일지] 05.04 일 (70min)

코치 박현진 2014. 5. 4. 20:48

running 10min

kettlebell swing(8kg) 30 * 5set
back squat(20kg) 15 * 3set
Chin/Dip Assist (150 lb) 15 * 3set
row (30lb) 15 * 3set
chair knee up 10 * 5set
sit up 50 * 3set


약 일주일만에 운동 재개.
감기도 낫고 컨디션도 회복하고 
또 어제의 미스&미스터 바디빌더들의 근육을 떠올리며 
근육통을 얻어왔습니다아.....