일상의 기록/운동일지

[운동일지] 12.10. 화요일 (70 min)

코치 박현진 2013. 12. 11. 09:43
2013.12.09. 월요일 pm 3:50~5:00 (70 min)

running 5 min 

leg press(150p) 15 * 3 set
lunge 15 * 3set
squat 1 15 * 3et
squat 2 15 * 3et
walking lunge 10 * 4 set
overhead chess press (20p) 15 * 3set 
 
running & walking 20 min

시간도 부족하여 운동시간을 줄였다.
오늘의 짤방 식단.