일상의 기록/운동일지

[운동일지] 05.27.화 (60min)

코치 박현진 2014. 5. 27. 23:47

2014.05.27.화 pm 6:00~7:00


pt/burpee 10 * 2set

split squat walking (bar 20lb) 12 * 4set

row (25lb) 15 * 4set

overhead press (25lb) 15 * 4set

fly(10lb) * 3set
running 10
min


이열치열이라고..

운동으로 아픈 근육은 운동으로 풀겠다는 기특한 생각. 

오후에 시간을 내어 운동.
간단히 몸풀고
split squat walking을 한다. 

잠깐 사이에 땀은 쏟아지고 엉덩이가 욱신욱신....