일상의 기록/운동일지

[운동일지] 04.14.월요일 (1hr)

코치 박현진 2014. 4. 14. 18:51

2014.04.04.14.월요일 PM 12:30 ~01:30 (1hr)

running 30 min 

dead lift (20kg) 15 * 3set

back squat (20kg) 15 * 3set

sit up 50 * 3set

machine adductions(40lb) 10 * 3set


일요일 늦은 귀가로 아침 운동 대신 점심 무렵 가벼운 몸풀기.

주말 마라톤을 위해 러닝을 늘림.