일상의 기록/운동일지

[운동일지]04.07.월요일 (1hr)

코치 박현진 2014. 4. 7. 12:14

2014.04.04.07.월요일 AM 9:00 ~10:00 (1hr)


pt/step up/burpee * 2 set

squat 100 

knee push up 20*2set

hip lift 15 * 3set

Chin/Dip Assist (150 lb) 15 * 3set

sit up 30 * 3set 

running 10 min


push up의 여파로 팔 전체가 아프다. 

마우스질이 좀....


이번주는 힙운동에 집중하는 주간으로 결정~