일상의 기록/운동일지

[운동일지] 01.29. 수요일 (40min)

코치 박현진 2014. 2. 1. 01:00

2014.01.29. 수요일 pm 8:00~8:50 (40min)

PT / 발바꿔 뛰기/ Burpee (보조도구)10회 * 10set
lunge 15 * 3set
arm walking & stretching 3 set 
push up  10 * 3 set 
plank 20  min * 3
squat 15 * 3 set  
 

팔굽혀펴기가 되다니!!!!
전신운동지향의 맨손체조 위주로 프로그램을 짜봐야지.